Ana Forrest/The Pleasure of Strength/力量和柔韧的平衡

【商品名称】The Pleasure of Strength

【主讲老师】Ana Forrest

【商品种类】DVD（共120分钟）

【出版日期】(咨询特价).19

【语言种类】英文（无中文字幕）

【商品介绍】

Fell the pleasure and delight in building your strength. This sweaty and exciting Forrest Yoga class will helo you focus on what you need to do in your poses, with your breath and intent, to cultivate a sense of joy or pleasure, creating delight in your practice. As you get stronger the possibilities of what you can achieve in the world expand.

该DVD主要讲解如何在力量和柔韧之间获得平衡，其次就是力量和柔韧的进阶练习。

当你练习这个序列时，记住以下几点：将下肋、下背部和骶骨上缘牢牢地压向地板。为了防止淤青，用些必要的填充物——毯子或者折叠的垫子。保持双脚的活跃，放松颈部，并且深呼吸。也许第二天你会感觉到疼痛，但是没有关系——祝贺你，你开始用新的方式运用肌肉了，在体式之间可以使用桥式后者侧弯来放松腹肌。过一段时间你就会感受到超越身体的益处——你将感觉强壮，稳定，集中并且可以应对生活中的挑战。减轻你的焦虑，净化思想，拥有更多能量。

【关于Ana Forrest】

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Ana Forrest是享有国际盛名的瑜伽和治疗先锋，拥有超过35年的瑜伽教学经验，是加利福尼亚洲Santa Monica市的森林瑜伽创办人，是Yoga Journal杂志及其它国际性健康刊物的特约撰稿专家。她18岁就获得认证成为了瑜伽教师，她还是一名受过正式加持的美国土著医学的治疗师，学习过极性治疗、穴位按压、同种疗法、实践疗法、武术、精神疗法和回归疗法。她用自己开创的方法摆脱了创伤和习气地束缚并选择了真理与慈悲的勇者之道，Ana Forrest自救就是一个活生生的榜样。

Ana的腿和肢体存在先天缺陷，生活中亦经历伤痛，因此驱使她从自身的创伤和生活经历出发，开创了Forrest瑜伽——一种包含了对于人类身心的高度认识，针对现代人所面对的身心挑战的独特瑜伽练习法。她曾研习过Ashtanga Yoga、Anusaruo yoga等众多瑜伽流派和康复疗法，其中最重要的是美洲土著医术和仪式，引领她的Forrest Yoga专注于引导学员对真理、康复以及伟大的奥秘展开神圣的探索。“在传授Forrest瑜伽时，我也在尽己所能地‘修补人类之环’，激励人们清理掉那些使身体僵硬、生病的东西，让他们用一种具有治愈力的方式自由轻快地行走，美丽地行走。”她激励学生进入自身的方方面面，以Forrest瑜伽作为道路，找到并清除压迫生命的情绪和精神障碍。在Ana的精心引导下，学生们会培养出对自身修行和生命进程的敏锐觉知力，从而创造出难能可贵的强大机遇来根据自身经验进行重大的人生抉择。

Ana更前往世界各地，于各种瑜伽大会、研习班及老师培训班教学，致力于在全球范围内完成她“修补人类之环”的终生使命。Ana是运动研究及教育基金（F.A.R.E. play）顾问委员会成员，亦是桥港大学脊椎骨科学院（University of Bridgeport College of Chiropractic）持续进修讲师。她的教学建基于自己的瑜伽练习，她的瑜伽练习更是国内首屈一指。目前是世界上练习Anusaruo yoga、力量瑜伽最棒的老师，她的体式的高超，可以跟David媲美，其力量别说女性就是很多男性都很难达到。

Ana Forest的核心训练对学生们是很大的挑战，她的核心练习要比其他老师多得多。在她的课上呻吟不绝于耳，但是学生们在课后非常兴奋。Ana老师说：练习的益处要远大于困难。作为Forest瑜伽的创始人，她坚持认为坚实的腹肌是必要的。“如果你的核心肌群很弱，腹肌就不能很好发挥功效，并且身体的其他部分也会受到不利的影响。”这些体式序列不仅强化腹肌，还可以缓解背部疼痛，治疗消化和便秘，增加内脏器官的血液循环。

Ana老师的网站：www.forrestyoga.com

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